Giảm cân hiệu quả không dùng thuốc là phương pháp lấy lại vóc dáng nhỏ nhắn một cách an toàn cho sức khỏe. Bài viết dưới đây sẽ gợi ý cho bạn một số bí quyết để giảm cân nhanh chóng, khoa học mà không phải sử dụng những loại thuốc giảm cân siêu tốc gây những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe về sau.
1. Vì sao chúng ta không nên làm dụng thuốc giảm cân?
Thuốc gảm cân có chứa phenamin khiến cơ thể chán ăn, mệt mỏi. Ảnh Internet
Thông thường, các loại thuốc giảm cân bao gồm 3 loại chính: Các thuốc giảm cân tạo cảm giác chán ăn, thuốc làm tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể và các thuốc làm đầy ống tiêu hóa. Tất cả những loại thuốc giảm cân này đều có những tác dụng phụ gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe người sử dụng.
Thứ nhất, loại thuốc gây cảm giác chán ăn cho cơ thể có chứa các chất như benzendrine, amphetamin, phenamin…Các chất này tác động lên hệ thần kinh cơ thể, tạo cảm giác chán ăn, mất ngủ, khó chịu khiến người sử dụng trở nên suy nhược, mệt mỏi. Đặc biệt những loại thuốc này sẽ gây những tác động xấu khôn lường đến sức khỏe của những người mắc bệnh tim mạch, tăng huyết áp, nhãn áp. Những người mắc bệnh béo phì có thể sử dụng nhưng không được sử dụng quá 4 tuần.
Thứ hai, các thuốc giảm cân có khả năng tăng cường chuyển hóa chất béo trong cơ thể sẽ chứa các chất như: Thyroxin – nội tiết tố tuyến giáp có khả năng chuyển hóa chất béo nhanh chóng. Loại thuốc này chỉ có tác dụng hiệu quả với những người mắc bệnh béo phì. Đối với người bình thường, thuốc sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh bướu cổ do sự ức chế chức năng tuyến giáp mà thuốc tác động đến cơ thể.
Một số loại thuốc giảm cân hút nước, gây đầy bụng. Ảnh Internet
Thứ ba, loại thuốc làm đầy ống tiêu hóa có chứa các chất như stercilia, methylcellulose…Các chất này không được hấp thụ mà nằm cố định ở lòng ruột và hút nước, gây đầy bụng khiến người sử dụng không có cảm giác đói. Đặc biệt những người bị hẹp đường tiêu hóa, to kết tràng sử dụng loại thuốc này sẽ có thể bị tắc ruột, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng người sử dụng.
Do đó, chúng ta nên hạn chế sử dụng các loại thuốc giảm cân một cách phản khoa học, cho dù muốn giảm cân cấp tốc. Để giảm cân hiệu quả không dùng thuốc, bạn hãy áp dụng một số bí quyết dưới đây nhanh chóng có đước dáng vóc nhỏ nhắn, lại an toàn cho sức khỏe nhé!
2. Một số bí quyết giảm cân hiệu quả không dùng thuốc bạn nên áp dụng
– Ăn nhiều rau xanh, trái cây giàu vitamin C
– Rau xanh được coi là trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của mỗi người. Các loại rau chứa lượng vitamin và khoáng chất dồi dào rất an toàn và tốt cho sức khỏe con người. Đặc biệt, lượng chất xơ có trong các loại rau xanh sẽ giúp cơ thể có cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn từ đó đem lại hiệu quả giảm cân vô cùng bất ngờ.
Bưởi là “trợ thủ đắc lực” cho các nàng muốn giảm cân hiệu quả không dùng thuốc. Ảnh Internet
– Các loại trái cây như ổi, cam, bưởi, táo, lựu, dưa hấu…đều là những loại trái có tác dụng giảm cân rất tốt, giúp cơ thể chuyển hóa năng lượng và chất béo vô cùng hiệu quả. Do đó, bạn có thể ăn hoặc sử dụng nước ép các loại trái kể trên để hỗ trợ quá trình diễn ra nhanh chóng hơn.
– Uống nhiều nước. Nghiên cứu cho thấy, việc uống khoảng 1 ly nước trước 30 phút mỗi bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít hơn, từ đó hạn chế hấp thu năng lượng hơn. Nước cũng là người bạn đồng hành giúp cơ thể có thêm sức sống, làn da sẽ tươi trẻ hơn nếu được cung cấp đầy đủ 2 lít nước mỗi ngày. Do đó, bạn nhớ uống nước đầy đủ để giúp cơ thể giảm cân hiệu quả hơn nhé.
– Luyện tập thể dục, thể thao đều đặn. Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên giúp cơ thể đốt cháy calo một cách nhanh chóng. Từ đó hạn chế việc tích lũy mỡ thừa trong cơ thể, giúp chúng ta có thân hình săn chắc và sức khỏe tốt hơn.
Tăng cường luyện tập thể dục, thể thao đều đặn để thúc đẩy cơ thể đốt cháy calo. Ảnh Internet
Một số bài tập mang lại thân hình thon gọn và “vòng eo con kiến” như plank, squat, hít đất…đều rất đơn giản và có thể tập luyện tại nhà. Bạn có thể tham khảo thêm một số bài tập khác sao cho phù hợp với thể trạng và sức khỏe của mình.
Trên đây là một số cách giảm cân hiệu quả không dùng thuốc mà bài viết gợi ý. Hy vọng những thông tin này mang đến cho bạn đọc nhiều kiến thức mới, hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn diễn ra hiệu quả hơn. Chúc các bạn giảm cân thành công!
Trúc Nguyễn tổng hợp
